Наше самочувствие, настроение и работоспособность во многом зависят от качества отдыха.
Если матрас удобен и подобран правильно, скорее всего, вы будете высыпаться и вряд ли узнаете, что такое боль в спине. А вот отдых на некачественном матрасе может стать причиной бессонницы, дурного настроения и проблем с позвоночником.
Именно поэтому матрас следует выбирать вдумчиво.
Что учесть при выборе матраса?
Для начала разберемся, каким требованиям должен соответствовать любой хороший матрас независимо от типа.
✔Гигиеничность. Матрас должен «дышать». В противном случае он станет рассадником бактерий.
✔Материалы. Если вы аллергик, лучше не рисковать и выбрать гипоаллергенный матрас.
✔Комфорт. Врачи считают, что пожилым людям не стоит спать на слишком жестких матрасах, так как это может привести к болевым ощущениям в области позвоночника и нарушению кровообращения. Людям, страдающим от боли в пояснице, советуют спать на мягком матрасе, а при болях в верхней части спины лучше, наоборот, выбрать более жесткое изделие. При этом главный критерий выбора — комфорт.
Полноценный отдых в меньшей степени зависит от количества проведенных в кровати часов. В большей степени он зависит от положения вашей спины во время сна.
